苦しみながら痩せたくない…

こんにちは！にくちゃんです！

　　　　　 　　　 今回は

　 我慢してダイエットをしたくないあなたに

　　　　　 　『楽しく痩せる』

　　　 　方法についてお話をします。

楽しく痩せるために

知識を身につければ

あなたの身体は

引き締まり

細身の服を着るのが楽しくなります。

我慢することが多く

憂鬱だったダイエットも

楽しくなります！

しかし

楽しく痩せる方法を

知らずに

なんとなく

ダイエットに取り組むと

「こんなに頑張っているのに」

「我慢しても痩せないって…」

と、ダイエットに嫌気がさし

ストレスが溜まり、

「もうダイエット辞めよう」

となってしまいます。

         　　　　食に関する知識と

　  　　　食を選択する力がないと

     　　健康的な痩せ方ができないのです。

そのためには

今すぐ食育をやってみましょう！！

そもそも食育とは

生きる上での基本であり、

健全な食生活を実践できる人間を育てるもの

という定義があります。

食の知識がないまま

ダイエットの仕方を間違えると

痩せるどころか太ってしまったり

体調を崩してしまう可能性があるのです。

例えば、きちんと取りたい栄養素の一つに

ビタミンCがあります。

ビタミンCが多く含まれるものは

ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草など。

野菜が苦手というあなたは

水に溶け出しやすいビタミンCも、

野菜スープにすると

溶け出た栄養素を取り入れられます。

また、ビタミンCには

脂肪を分解する効果もあります。

このように

身体に必要な栄養素を知ることも

食育なのです。

　　　今日から、おやつを食べる時間を

　　　　　　　食育の時間にして

　　栄養バランスを考えた食事にしましょう！

知識がついて

楽しみながらダイエットができます。

周りの目を気にせず

細身の服を着れる日が

一日でも早く訪れます！

それでは今すぐ

食育をして

今日の食事を決めましょう！

それではまた。

ありがとうございました！