細い人が好きと言った元カレを見返したいがダイエットが長続きしない働く女性必見、無駄な肉を2週間で３ｋｇそぎ落としモテ女になれるプロジェクト

30日、いや、2週間で

３ｋｇ痩せて

元カレを見返すことは

本当に可能なのか？

はい、可能です！ 

・元カレを見返したいが

ダイエットが続かない

ダイエットをしても

痩せずにストレスが溜まる

・着たい服があっても

自分の体を見て諦める

えっ…これ私のことじゃん…

と、思い当たる方

理想のボディを手に入れるチャンスです！

ダイエットに成功して

引き締まった体を手に入れると

こんな未来が待っています！

・ダイエットに成功して

元カレを見返すことができた！

痩せたことで異性からも

声をかけられモテ女に！

・細くて可愛い友達との劣等感を

感じることもなくなる

・体形を気にせずに着たい服を着て

自信を持って街を歩ける…！

申し遅れました。

こんにちは！

そして初めまして、にくちゃんです！

「もう痩せることを

諦めようかな…。」

と考えているそこのあなた！

諦めるにはまだ早いですよ。

諦めたらそこでダイエット終了ですよ…。

私には大学1年生の時から

1年間付き合っていた

1歳上の年上彼氏がいました。

大学生になり恋人ができて

しかも年上。

華やかな大学生活を夢見ていた私にとって

この上ない幸せを感じていました。

恋人の胃袋を掴むために

料理を頑張ったり

サプライズで、なんでもない日に

プレゼントをあげたりと

恋人の喜ぶ姿を見たくて

私なりに尽くしていました。

しかし

大学2年生のころ

付き合って1年が経ったある日、

突然、言いたいことがあると言われ、

「細い人が好き」

「もっと女の子らしい子が好き」

そう言われました。

彼の理想の女の子は

私とは大きく違っていました。

その時の私は

恋人がいることに甘んじてしまい

女子力が下がり、

食べてばかりでだらしない体でした。

結局、私は振られて

別れることになりました。

「本気で痩せて私を振った

元カレを見返したい。」

と、振られて絶望していた

私の心に

火が点きました。

しかし

飽き性で面倒くさがり屋で

何をやっても続かない

ダメ人間な私は

もちろん

ダイエットをしても失敗続きでした。

痩せたい気持ちはあるけれど

行動できない。

食事制限をしてみるが、

制限した反動でドカ食いして

結局太ってしまう。

次こそは痩せようと

走ってみるが、夏は暑く冬は寒いからと

季節の変化を言い訳にして

走らなくなり挫折。

「結局私は

何やっても続かない

   どうしようもない人間…。」

 と自分への諦めがありました。

そんな私にある転機が訪れました。

振られて痩せることを決意した後日、

久しぶりに高校時代の部活の先輩に会い

アドバイスをもらいました。

その先輩からのアドバイスをもとに

なんと、それを始めてから

太ることなく

体形を維持できたのです！

全然太らないことに驚きと嬉しさを

隠せませんでした。

今でもその時のことを覚えています。

そして

その経験をもとに

体形維持だけではなく

痩せるために

独自に研究してオリジナルのダイエットを

やってみたところ、

なんと

2週間で３ｋｇ

痩せることができたのです！

しかも

気づいたら痩せていて、

その時の達成感といったら、

もう…にやけました…。

友達からは

「なんでそんなに痩せれたの？」

「表情も明るいし毎日楽しそう」

と、羨ましがられました。

いつも一緒にいる友達から

そう言われたので、

より達成感を味わえました。

痩せたことで

自分に自信が持てて

化粧をする時間も楽しくて

自然と笑顔が増えました！

ある日、生まれ変わった私を見た元カレから

突然連絡がきました。

「俺と付き合っていた時よりも

可愛くなったね」

「正直、久しぶりに

顔を見たときはドキッとした」

「もっと早くから変わってたら

また付き合ってたかも」

と、私と別れたことへの後悔がありました。

そのメッセージを見たときに、

元カレを見返せたことを

実感しました。

生まれ変わった私を見て、

男友達からも

「痩せてから表情が明るいし

可愛くなったね。」

「今の方が可愛い。」

と絶賛されました。

異性の友達からも褒められて

ものすごく嬉しかったです。

驚くことに、男性から

連絡先を聞かれたことも

ありました！

ついには

友達からどうやって痩せたのか聞かれ、

その方法を教えました。

その子は早速実践してくれて

モチベーションも上がっていました。

そして体形の悩みが解消され

今では私のように笑う回数が

増えています！

別の友達は

運動が苦手な子でした。

その子にも同じようにダイエット法を

教えたところ、

きつい思いせずにダイエットが

続いているとのことです。

私のダイエット法は

独自に研究し

自分に合ったダイエットを行いました。

それほど痩せたい気持ちが強く

今までの私から生まれ変わりたかったのです。

私が実際に行ったダイエット法で

食べては寝ての繰り返しで

運動も嫌いだった女性が

ポッコリお腹を解消できたり、

今までいろいろなダイエットを試しても

失敗続きで自暴自棄になり、

ドカ食いしていた女性が、

ついにダイエットに成功して

スリムな体を手に入れる。

なんてことがあなたにも…！？

ここまで読んでくださったあなたは

昔の私のように

悩んでいるということですよね。

早く痩せて元カレを見返したい

醜い体から解放されたい

自信を持ちたい

そう願っていませんか？

私のダイエット法は

激しい運動をせずとも

美ボディを手に入れることが

できるのです！

運動神経、能力は

関係ありません。

１対１で

教えることができます。

なぜ私がこんなにも

熱心になっているのかというと

飽き性な私がダイエットに成功して

元カレを見返した経験を

あなたにも体験してもらい、

私と同じように優越感や

達成感を今すぐにでも味わってほしいのです。

私は悩んでいるあなたを

救いたいのです。

本気です。

そして

私は将来、ダイエット事業を立ち上げる

という夢があります。

その夢を実現するには

あなたの応援が必要です。

私のダイエット法で

1人でも多くの悩める女性を

救いたいのです。

気持ちは伝わったけれど

どうすればいいの？

そう思ったあなたに

私から無料のプレゼントがあります。

そのノウハウを活かして

あなたにも成功していただきたいです！

元カレを見返したいけれど

ダイエットが

長続きしない女性に向けた

電子書籍をお渡しいたします。

「そこまでして痩せなくてもいいかな」

「今の自分に満足している」

と少しでも考えている方は

今すぐこの記事を閉じてください。

中途半端な気持ちの方が申し込まれると

本気で悩んでいる方に注ぐ時間が

少なくなってしまいます。

本気で今の状況から

抜け出して生まれ変わりたくて

最後まで読んでくださったあなただけに

特別に無料で電子書籍を

プレゼント致します。

そのプレゼントを渡すには

ファイルが大きいため

LINEでお渡しすることになります。

絶対に悪用致しません。

あなたが私を信じてくれたら

私はあなたに期待以上のものを

プレゼントできることを

約束します。

私はこれを無料でプレゼントすることで

あなたの悩みを聞いて

相談に乗り、解決したいのです。

そしてお渡ししたノウハウを

実践していただき

素直な感想を知りたいのです。

私のサポートによって

痩せて幸せな思いをしてくれる人が

増えることで

私も成長することができます。

あなたの声を

是非ともお聞かせください！

ここまで読んでいただいた

あなたに

プレゼントの内容を少しだけ

お教えします。

「にくちゃん式

  リベンジダイエット」

2週間で３ｋｇ痩せて

元カレを見返して

異性からもモテる！！

第1章

怠け者のあなたも

行動力お化けに…！？

だらけた生活を送っているあなたも

次の日、いや、その日から

行動力が身につく方法をお教えします。

第2章

何をやっても痩せない…

と諦めて太った体を放置していませんか？

あなたの諦め癖の原因と直し方を

特別にお伝えして理想の体へと

近づけさせます。

第3章

飽き性なあなたも

モチベ爆上がりして

2週間で３ｋｇ落とせる…！？

自分は飽き性だからダイエットは無理

と決めつけていませんか？

私がある方法をお伝えしてモチベーションを

爆上がりにさせます。

たくさんの方からご相談をいただくのは

非常にありがたいことですが

一人一人親身になって

相談に乗りたいので

今回は

7名様限定

となります！

痩せて自分を振った元カレを

見返したい！

強く願うあなたの

サポートをさせていただきたいです。

あなたが痩せて

元カレを見返すまで

私は全力でサポート致します！

明るい未来にするために

一緒に生まれ変わりましょう！

少しでも気になったあなたは

締め切る前に今すぐクリックして

無料プレゼントを

受け取ってください。

個人情報漏洩やウイルス感染による

対策は徹底されています。

詐欺や迷惑メールが

届くこともありません。

あなたへのリスクは

一切ありません。

あなたが勇気をだして

一歩踏み出してくれたら

全力であなたを

サポートします！

追伸１

ダイエットをしても痩せずに

ストレスが溜まっていたが

私のノウハウによってダイエットに成功し

友達から「可愛くなったね」と言われ

異性からもモテることができます！

私は将来、

ダイエット事業を立ち上げて

1人でも多くの女性を

救いたいのです。

追伸２

痩せて元カレを見返したい、

醜い体から解放されて

自信を持ちたいあなたを私がサポートします。

具体的にはあなたの悩みに沿った

あなただけのダイエット法を提案し、

実践していただき、痩せたあなたを

つくりあげます。

追伸３

本気で悩んでいるあなたは

私にどんなことでも相談してください。

私も本気であなたと向き合い

あなたの悩みを解決します。

一緒に成長しましょう。

私は本気で悩んでいる

あなたを救うために

無料のノウハウを

お渡しします。

ここまで読んでいただいたあなたは

意志が強く

目標をしっかりと持っています。

そして

すでにあなたには

行動力が身についています。

私への連絡をするかどうか

最終的に決めるのは

あなた次第となります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

私はあなたを生まれ変わらせます。

ご連絡お待ちしています。

10分で完食していたがあることを30回するだけで少食に…⁉

こんにちは！にくちゃんです！

今回は『早食いをやめる方法』

についてお話します！

あなたは早食いしてしまいますか？

私は早食いする癖があり、

時間に

追われているわけでもないのに

食べ始めたと思ったら

気づけば

料理によっては

食べ終わるまでに

１０分かからないことも…。

いくらなんでも

早すぎますよね…。

私の悩みでした。

あなたも

好きな食べ物を食べるときは

どうしても

早く食べてしまいませんか？

逆に

苦手な食べ物を

進んで早く食べることは

ないはずです。

今日から

あることを意識すると

早食い癖がやめられて、

さらには痩せ体質になれます！

普段より少ない食事量でも

お腹いっぱいになれますよ。

しかし

意識しないままだと

いつまで経っても

早食いして

お腹に

お肉が蓄えられていきます…。

食べ過ぎているがゆえに

体重計に乗るのも

憂鬱になり

外出も嫌になって

家に引きこもりがちになり

どんどん太ってしまいます…。

そうなりたくないあなたは

よく噛んで食べましょう！

食べ物はよく噛んでいますか？

噛むことによって

満腹中枢が刺激されるので、

少量でもお腹いっぱいになります。

また、

食事に時間をかければかけるほど、

満腹感を覚えやすくなります。

よく噛んで食べると、

自然と食事に時間が

かかるので、少量でも

満腹感を感じられるのです。

早食いの人は

早食いではない人よりも

4.4倍肥満になりやすく

早食い習慣を改善することは

将来の肥満や

生活習慣病予防に役立つと

考えられており、

早食いを防ぐために

よく噛む習慣作りが

大切です。

よく噛むことで

食欲を抑制する

「GLP－１」などの

消化管ホルモンの分泌も

促されます。

他にも

カロリー消費量が増加します。

よく噛んでゆっくり食べたほうが

食後のエネルギー消費量が

高くなることと

消化管の血流が高くなることで

消化・吸収活動が

増加することが要因です。

このように

よく噛んで食べると

多くのメリットがあるのです。

厚生労働省の検討会では

1口30回噛む習慣を

奨めています。

まずは、今の

自分の噛む回数を知り、

今よりも多く噛むことを

意識しましょう。

１．あなたの噛む回数を

知ってください。

２．自然と噛む回数を増やしてくれる

歯ごたえのある食材を

食べてください。

３．30回噛むことを意識しましょう。

これを意識するだけで

早食いの癖がなくなり、

少量の食事でも

満腹になります。

ついつい早食いや

ながら食いを

してしまっているあなた。

今すぐ

歯ごたえのある食べものを買って

1口30回噛むことを意識しながら

よく噛んで食べましょう！

今回はここまでになります。

ありがとうございました。

遺伝だからといって諦めていませんか？

こんにちは！にくちゃんです！

今回は

『運動が苦手でも痩せれる方法』

についてお話します。

あなたは

ダイエットをするなら

運動が一番だと思いますか？

実は

私は運動が苦手で、

できることなら

運動したくありません。

「ダイエットするなら

運動したら？」

と言われた運動嫌いな人は

ダイエットを諦めかけますよね…。

「運動しないと絶対に痩せないのかな」

「運動が苦手な人は一生痩せないのかな」

と、疑問に思っていました。

しかし、あることをすると

運動が苦手なあなたも

運動なしで痩せて、

ジムに通う必要もなくなります。

これを知らないと

運動が苦手だからと言い訳し

ダイエットもろくにせず

家でぐうたらする日々。

運動しないけれど

ご飯はたくさん食べてしまい

体に無駄なお肉が積み重なっていた…。

太った自分の姿は

見飽きましたよね。

痩せ体質を取り戻しましょう！ 

「私は太りやすい体質だから…」

と悩んでいるあなた。

たしかに遺伝などで

太りにくい痩せにくいなどあります。

だからといって

一生太ったままなんてありません。

逆に、今細い人が５年後、１０年後も

細いかなんてわかりませんよね。

そう考えると

あなたも

痩せやすい体質を

手に入れられるでしょう。

それを運動なしで。

人は、普段使うべき筋肉を使って

そこそこ栄養バランスが

良いものを食べていれば、

そこまで一気に太ることはありません。

大きな原因は

運動しないことではなく

ストレスや姿勢の悪さなどで

本来の体の使い方を忘れてしまったり

自律神経のバランスが崩れたり、

食べるものが大きく変わったこと

にあります。

「今すぐ運動しなきゃ！」

と焦っていた人は

いったん落ち着いて考えてみてください。

運動が嫌いや苦手な人も

痩せることは可能です。

活動量が低く、消化器官の

働きも鈍くなる夜は、

なるべく

食事の量を減らしましょう。

ただ量を減らすだけだと

お腹が空き、

不健康なダイエットになるので

朝と昼の食事量を

増やすのがポイントです！

朝の食事量を増やすと

胃もたれするあなたは

昼にしっかり食べるのがおすすめです。

また忙しくても

朝ご飯を抜くのは

なるべく

避けましょう。

朝ご飯を抜くと

体が飢えを感じて、

昼に食べ物を食べたときに、

必要以上に栄養分を

体内に蓄えようとします。

朝忙しい人は

バナナ１本でもいいので

何か口にするようにしてくださいね。

痩せ体質になりたいからといって

絶食をするのはやめましょう。

絶食すると体が飢餓状態になります。

次に食べ物を食べたときに

体ができるだけ脂肪を蓄えようとします。

結果として脂肪がつきやすい体質

になるのです。

１　運動しなきゃと焦らずに

まずは落ち着いてください。

２　朝と昼をしっかり食べてください。

３　絶食はやめてください。

運動が苦手だからと

ダイエットを諦めていませんでしたか？

諦める必要は

ないのです。

諦めかけている

そこのあなた。

今すぐ

朝と昼の食事量を

増やしてください！

そうすることで

痩せやすい体に

なっていきますよ。

今回はここまで。

ありがとうございました！

あなたも忘れかけているあれをするとダイエットのストレス解消に…。

こんにちは！にくちゃんです！

今回は『忘れかけているあれ』

についてお話します！

あなたは

ダイエットをしすぎて

体が疲れていませんか？

もしくは

ストレスが

溜まっていませんか？

この記事を読むことで

ダイエットで溜まったストレスが

発散されます。

さらに

ダイエットでの

精神的な負担も軽くなり、

なんだか体も軽くなったような

気分になれます！

何もしないと

日々のストレスはたまる一方。

体は常に重く

疲れがとれる日は

いつになることやら…。

精神的にも肉体的にも

体が重いまま

過ごしたくはないですね。

「少しぐらいのムリなら大丈夫」

「栄養ドリンクで乗り切れる」

でもそんな生活が長く続けば

ホルモンバランスは崩れ、

体の中はボロボロに…。

ダイエットどころじゃ

なくなってきますね。

目に見えるお肌の調子とは違い、

体の中の様子は目に見えません。

あなたの体と向き合いましょう

いつも仕事に追われて

「あれもやらなきゃ、

これもやらなきゃ」

と、頭の中が

ToDoリストで

いっぱいになって

いませんか？

もしも

そう感じているのなら

体のアクセル役である

交感神経は

オーバードライブ状態かも

しれません。

そのままにしていると

いつかオーバーヒートを

起こして壊れてしまいます。

人間は体調が悪かったり

疲れてイライラしている時は、

他人に対して

冷たく当たってしまい、

優しい気持ちになれませんよね。

例えば

あなたの大切な人が

無理をしていたら

「休んだら？」

と声をかけるように、

あなたの体も優しく、

大切に扱いましょう。

精神的、肉体的なストレスを

抱えたまま

ダイエットをすると、

消化は悪くなり、

健康的な食事をしても

栄養素を効率的に

摂ることができなくなります。

罪悪感を抱きながら

食事をとると、

脳は交感神経のシステムを通し

体に対して消化を

止めるように

命令してしまうのです。

つまり

せっかく食べたものも

うまく消化できず、

代謝も悪くなってしまいます。

食事時間は

毎日１日に３回も

やってきます。

食事の内容や食事に対する

考え方を変えるだけで

変化はすぐに実感できます。

食べることに罪悪感を抱かない

ことが大切です。

あなたは

毎日規則正しい生活が

送れていますか？

人間の体は朝起きて、

夜寝るように作られています。

しっかり食事をとり、

排泄し、体を動かすように

作られています。

そのシステムに

抗うような生活をしていては、

いつかはバランスが

崩れてしまいます。

朝起きたら朝日を浴びて、

夜は夜更かしせずに寝る。

忘れかけていた

基本に戻ることを

しましょう。

①　自分を優しく扱ってください。

②　食べることに

罪悪感を抱かないでください。

③　朝起きて夜は寝る、

の基本に戻ってください。

④　たまには体を休めてください。

ここで

暴飲暴食をしてしまったら

元も子もありません。

健康的な生活を

送ってください。

ストレスを発散でき、

ダイエットへの憂鬱さも

なくなります。

最近ちょっと疲れ気味で

ため息をついているあなた。

今すぐ自分の体と向き合い、

自分の体に対する考え方を

一度見直してください。

今回はここまで。

ありがとうございました！

ダイエットに成功する人はあれをやっていない…⁉

こんにちは！にくちゃんです！

今回は『成功するダイエットのコツ』

についてお話します！

ダイエットをしていたが

思うように痩せられずに

挫折してしまった。

…という経験あなたはありませんか？

そんな中でも

成功するダイエット法も

ありますよね。

成功するダイエットと

失敗するダイエットの

違いは何でしょうか？

あなたが

それを知ると

ダイエットの挫折を

味わうことはなくなります！

そして

あなたの理想の体型に

近づくことができます。

何も知らないままだと

ダイエットをするも

挫折の繰り返し…。

そんな自分に嫌気がさし

ダイエットもせず、

思うがままに食べて

お菓子も食べ、

だらけた生活を送ることに…。

あなたは

そのような生活を

望んでいますか？

私は

そんな生活には

なりたくないです。

「ダイエットの失敗はもううんざり…。」

失敗を避けたいのなら…

サプリに頼らないこと

なかなか痩せないから

といって

サプリメントに

頼ろうとしていませんか？

今、ギクッとしましたよね。

サプリメントなどで

ダイエットにチャレンジする人は

多いと思います。

もちろん、商品によりけりで

良いものもあると思います。

しかし

ダイエットサプリで

すぐに痩せることは期待できません。

「ダイエットって辛いし、

早く終わらせたい！」

「サプリで２週間で

５ｋｇくらい減ってくれないかな」

ダイエットサプリなら

毎日手軽に

錠剤を飲むだけ。

これだけで簡単に

痩せられたら

すごく嬉しいですよね。

残念ながら

ダイエットサプリを飲むだけで

即痩せは期待できません。

ダイエットサプリを

飲むだけで急激に痩せたら

あなたも

ダイエットに困っていないですよね？

私も同じ気持ちです。

ダイエットサプリは

１日や１週間で

すぐに痩せるのは無理でも、

１か月や半年かけて

健康に痩せることはできるのです。

ダイエットの補助として

サプリを飲むことをおすすめします。

ダイエットサプリにおいて

一番悪い結果となるのは

不健康になってしまうこと

なのです。

「サプリは飲みたいけれど

健康に悪いのは嫌だ！」

どんなに痩せても

毎日下痢したり

吐き気を感じるのは

最悪ですよね…。

でも大丈夫です。

ダイエットサプリを使って

体を壊してしまう人は

サプリメントの

使い方を守らず、

ムチャクチャに

飲みまくっていたからなのです。

すぐ痩せたいから、

決まっている量の

２倍多く飲む。

ダイエットサプリを

大量に飲むと、

肌がガサガサ…

胸のあたりが気持ち悪い…など

あなたの体にあらゆる害が及ぶ

可能性も。

どうしても

すぐ痩せたいというあなたは

ダイエットサプリは

控えたほうがいいかもしれません。

ダイエットサプリの

悪い部分を

お伝えしましたが

良い部分もあるのです。

どんなダイエット方法よりも

簡単ですよね。

「仕事が忙しくて

ダイエットに手間をかけられない…」

「仕事終わってから運動なんて

キツくてできない」

１つでも共感したあなたは

ダイエットサプリを飲んでも

問題ないですよ。

しかし

決められた量以上の量を

飲むのは厳禁です！

ダイエットサプリは

あくまでも栄養補助剤であり

絶大な効果を

及ぼすものではありません。

いち早く痩せたいというあなたは

ダイエットサプリは

控えた方が好ましいです。

１．ダイエットサプリに

頼りきるのはやめてください。

２．サプリメントに頼る前に

あなたの食生活を見直してください。

３．早く痩せたいという理由で

サプリメントを飲むのはやめてください。

サプリメントは

正しく使えば大丈夫なのですが

使い方を誤ると

体に害を及ぼしかねません。

ダイエットをしているけれど

全然効果がでずに

即痩せに期待して

ダイエットサプリを

飲もうとしているあなた。

サプリに頼りすぎず

日々の生活から見直してください。

今回はここまでになります。

ありがとうございました！

食欲旺盛な女子必見、我慢なしのダイエット法！

こんにちは！にくちゃんです！

今回は『我慢なしのダイエット』

についてお話します。

１つ質問があります。

あなたは

食べることは好きですか？

恐らく

嫌いという人いないと思います。

私も

食べることが好きです。

食べることが好きなあなたが

あることを実践すると

食欲が抑えられ、

過度な食事制限をする必要も

なくなります。

そして

腹八分目で

満足するまでになります。

しかし

いつまでもあることを

実践しないと

好きなものを

ひたすらに食べてばかりで

このままだと太る一方に…。

俗に言う

肥満体形に。

体重計の数字は上がるが

仕事と恋の調子は

だんだん下降してしまう…。

そんな未来は避けたいですよね。

世の中には美味しいものが

たくさんありますよね。

例えば

ラーメン、ハンバーグ

鶏のから揚げ、ピザ…

挙げだしたらキリがないですね。

私は特に

ハンバーグ、鶏のから揚げなど

言ってしまえば

カロリーの高いものが好きです。

食の話をすると

永遠と話せるんじゃないか

というほど

食べることが好きです。

さらに、

体の調子が良い時には

永遠と食べていられるんじゃないか

という勘違いを起こします。

そんな調子だと

ブクブクと太るのは

目に見えますよね。

たくさん食べたいけど

痩せたい…。

でも食事制限はしたくない…。

そう考えているあなたは

食べ順ダイエットをしましょう

食事で食べる順番を

意識するだけで

ダイエット効果につながります。

食べ順ダイエットとは

その名の通り

食べる順番を変える

というダイエット方法です。

食べる順番は、

汁物,野菜

主菜

主食

の順番が効果的です。

体を温めるみそ汁や

スープからスタートします。

また、食物繊維やビタミン、

ミネラルなど

栄養豊富な野菜を食べましょう。

そして、

肉や魚、大豆製品、卵など

たんぱく源である

主菜を食べましょう。

１番最後に糖質が多いお米やパン、

麺類などを食べるようにします。

このダイエットが

成功するポイントとして、

・血糖値の上昇を抑えることができる

・炭水化物の食べすぎを防ぐことができる

・栄養バランスが整う

があります。

血糖値を上げやすいのは

糖質を多く含む炭水化物である

主食です。

炭水化物は

消化,吸収後エネルギーの元

となるので血糖値の上昇に繋がります。

人は血糖値をコントロールするために

インスリン

というホルモンが分泌されます。

しかしインスリンは血糖値を

抑えるだけでなく、

通常よりも多く分泌されてしまうと

脂肪を蓄える働きがあり、

太りやすい体を作ってしまう原因

となってしまう場合があるのです。

この血糖値の上昇を緩やかにしてくれる

食物繊維を豊富に含む野菜を

先に食べることで、

血糖値の上昇を抑えることができます。

空腹時や急いで食べている時は、

噛む回数が減ってしまうので

満腹感を感じる前に

ドカ食いをしてしまいがちです。

しかし、

食物繊維を多く含む野菜などは

お腹の中で膨らむので

満足感に繋がります。

その結果、

「食べたいけど、

ダイエットしているから我慢しなきゃ」

というストレスがあまりないので

継続しやすいのです。

日本人は野菜不足に陥りがちなうえに

ダイエットといって食事制限をしてしまうと

栄養バランスがより悪化しますよね。

食べ順ダイエットでは

食事の最初に

野菜を食べて、主菜、主食を

食べていく方法なので、

自然と野菜不足を解消できるのです。

汁物もそろっていると

栄養バランスも整いますね。

このように

食べ順ダイエットは

身体的にも精神的にも

負担が少ないのです。

いつもの食事で

食べる順番を変えるだけという手軽さと

野菜を意識して摂るため

健康的な食生活になります。

１．今日の献立を考えてください。

２．食事をするときに

野菜、主菜、主食の順を意識してください。

３．特に野菜を多めに摂ってください。

普段通り食べたいから

食事制限はしたくない。

でも

痩せたい…。

そう思いながら

スマホで食べ物の

画像を見ているあなた。

今すぐ

食べる順番を変えて

健康的に痩せましょう！

今回はここまで。

ありがとうございました！

ある方法であなたも追われる女に…⁉

こんにちは！にくちゃんです！

今回は『ダイエットの原動力』

についてお話します。

この記事を読むと

明確な目的,目標もなく過ごしていた

あなたにも

ハッキリとした目標が見つかり、

何事も前向きに捉えることのできる

超ポジティブ人間になれます！

逆にこの記事を最後まで読まないと

代わり映えのない毎日で、

あなたの理想の人生を

歩めなくなってしまいかねません…。

どんどんネガティブになり

ドカ食いすることで

ストレスを発散するなんてことも…。

突然の質問ですが、

あなたは

恋人や好きな人に

振られたことはありますか？

私は前に付き合っていた

恋人に振られたことがあります。

今となっては良い経験でした。

なぜ私がこのような質問をしたかというと、

私はこの経験をしたからこそ

痩せることができたのです。

振られた理由を簡潔に言うと、

相手にとって

私は理想の女性ではなかったのです。

それを

面と向かって言われた時は

「私じゃダメだったんだ」

「なぜそれをもっと早く言わなかった？」

悲しさや悔しさなど、

負の感情が

湧き上がってきました。

そして、驚くことに

相手には

その時すでに

いつ付き合ってもおかしくない

新しい女の子がいたのです。

それは後日知ったことでしたが

呆れと悔しさがありました。

この経験をしたことで

私はダイエットをして

綺麗になろうと決意しました。

 結果的に、元カレから

「付き合っていた時よりも綺麗になった」

と言われました。

そのモチベーションになったものが

見返す気持ちで痩せること！

振られたことがないというあなたは

久しぶりに会った友達から

あなたを見て

「太った？」

と言われ、

「もうそんなこと言わせない」

と見返すような気持ちで

ダイエットすることを

おススメします。

ダイエットって、なかなか

モチベーションが続きませんよね。

食事制限で空腹に耐え、

激しい運動をして…。

「言うは易く行うは難し」

ですね。

そのため、辛くて

3日坊主になってしまいがちです。

すごく共感できますよね。

しかし、

失恋はショックと悔しさが

心の底から背中を押すため、

モチベーションが長続きするのです。

ダイエットを継続する意志と

その意志をささえる目標が無いと

なかなか成功は難しいものです。

元カレと付き合っているときは

かなり油断していた部分があり

ダイエットも怠っていました。

「絶対見返してやる」

という強いモチベーションがあると

「ここでやめたら私は惨めなままだ」

と、自分を後押ししてくれます。

失恋は本当に辛いものですよね。

マイナスのショックは

味わいたくはありませんが、

マイナスのエネルギーは

プラスに変わるのです。

アメリカの心理学者アルバートメラビアン

の研究によると

人が、コミュニケーションで重視する要素は

視覚情報が５５％だそうです。

つまり、人は見た目重視なのです。

ダイエットで外見を変えることは

最も効果的に、相手に

変化を伝えることができます。

男性は、生物学上、

なるべく多くの優秀な子孫を残す

という使命を持っているため、

外見が良い＝優秀な遺伝子を持った女性

を求めようとします。

内面の成長は、会って話をしないと

分かりにくいですが、

外見が変わったことは、

会わなくてもSNSに写真を上げることで

相手に伝わります。

見返すという気持ちがあることは

良いのですが

無茶なダイエットは禁物です！

例えば、

極端に食べないダイエットなど、

心身に負担をかけるダイエットは

ガリガリにやつれたり

肌がボロボロになってしまい、

本来の目的を見失ってしまいます。

あくまでも目的は、

「ダイエットで魅力的なイイ女になること」

です。

①　ダイエットをするきっかけを

思い浮かべてください。

②　その時の負の感情を思い出してください。

③　痩せるためのモチベーションとして

その感情を活用してください。

この方法によって

思うようにダイエットが

できていないあなたも

ダイエットが続き、

あなたを馬鹿にしてきた人を

見返すことができます！

そして、あなたを振った元カレが

綺麗になったあなたを見て

あなたを追うように…⁉

他人から体形のことを言われ

目的や目標もなく

漠然と痩せようとしているあなた。

今すぐ

負の感情を利用して

ダイエットをするきっかけを

つくってください。

今回はここまでになります。

ありがとうございました。