これだけでダイエットが長続きする…⁉

こんにちは！にくちゃんです！

 　　　 　 　　　　今回は

　    　　『ダイエットが長続きする』

 　　 　 　方法についてお話します。

これを知ると、

今までダイエットをしても

すぐに飽きていたあなたが

飽き知らずになり

ストレスも軽減されます！

ダイエットをしながらも

食べたいものを

食べることもできます。

しかし、ダイエットが

長続きする方法を知らずに

「何か痩せそうだな」

でいろんなダイエット法を試しても

もちろんダイエットは長続きしないうえに、

体形は変わりません。

なにがダメなのか分からないまま

日々を過ごし、

ついにはダイエットを

辞めてしまい

　　　　　　　気づいたころには

　 　　また太ったかも、、

　　　　　どうしよう…

　　　　　　と、焦ってしまいます。

前提として、あなたの身体は

あなた自身が管理しています。

そのため、気づかずに

身体に悪い影響を

自分自身で与えることもあるのです。

例えば

・特定の食品を食べない

・下剤や利尿剤を利用する

有名だからといって安心してはいけません。

痩せてもリバウンドしやすいものが多いです。

「なんでこんなに

ダイエットが続かないの、、」

「自分はダイエットが

向いてないのかな、、」

と、あなたも一度は思ったことあるでしょう。

そして、

細い人を見る度に、なんとなくで

流行りのダイエットを試してみて

何とか痩せようとしていませんか？

　           ダイエットを

          長続きさせるには

　小さな目標を立てましょう。

ダイエットを始めるときに

「50㎏まで痩せる！」というように

大きな目標を立ててしまいがちです。

まずは目先の小さな目標を

立ててみましょう。

小さな目標を達成することで、

ダイエットを長続きさせる

モチベーションアップにつながります。

例えば、

・1週間はお菓子を控える

・階段を積極的に使う

など、取り組みやすい目標を立てます。

達成したら次の目標、というような

やり方をオススメします。

　　　あなたが無理しない

      小さな目標を立てること

　  　　　が重要です。

初めに大きな目標を立てても

失敗しやすいのです。

ダイエットをしても長続きせず

現状維持から抜け出したいのなら

今日から小さな目標を1つ

立ててください。

それではまた。

ありがとうございました！