え？こんな簡単なことで痩せれるの？

こんにちは！にくちゃんです！

　　　　　　           今回は

　     『簡単なことで痩せることができる』

　　　        方法についてお話します！

あなたは太った自分が

好きですか？

好きと答える人は

ほとんどいないでしょう。

私も

太った自分は好きではないです。

あなたがダイエットをしている

もしくはダイエットを考えている

ということは

今の自分の体形に悩みが

あるからではないでしょうか。

しかし

あることをすると

ダイエットのモチベーションが

上がり、

あなたが積み重ねてきた

努力も報われます！

しかし

今まで通りだと

日に日に太っていく

自分の姿を見て落ち込み、

着たい服も着れず、

我慢の多い生活に。

気分は上がらず、

疲労が溜まっていく一方…。

そんな未来は

望んでいませんよね。

　　　    明るい未来にしたいのならば

 全身鏡の前に立ちましょう！！ 

「え？毎日鏡を見てたら

逆に気分が下がるんじゃないの？」

「なんでわざわざ太った自分を

見なきゃいけないの？」

今、そう思ったあなた、

現実から目を背けていませんか？

鏡の前に立ちたくないということは

醜い自分の姿から

「目を背けたい、現実逃避したい」

という気持ちがあるのです。

運動しなきゃ、食べる量を減らさなきゃ、

と、やみくもに思っても続きません。

全身鏡で自分を客観視させることで

脳に、

痩せることが必要であると思い込ませる

ことができます。

そのため苦しいと感じずに、

気づいたら食事量が減っていたり

運動をするようになるのです。

また、

心理学的に言うと、

「自己修正機能」というものが働きます。

鏡で自分の嫌な部分を

直視することで

どうにかして直そうとする気持ちが

生まれるのも大きな要因なのです。

最初は全身鏡の中に映る

醜いボディに

嫌気が差すでしょう。

しかし

毎日少しでも痩せていくのを

目に見て実感できると

気分が良いですよね。

また、

生活習慣の一部として

取り入れられるため、

毎日続けやすいです。

全身鏡の前に立つときは

裸か下着姿で見ることを

おススメします。

それは恥ずかしいというあなたは

お風呂に入るついでに

お風呂にある鏡で全身を見ても

大丈夫です。

他にも

服を脱ぎ着するタイミングで、

ついでにチェックすることを

意識すると続けやすいです。

１．全身鏡の前に立ってください。

２．自分のどこが太っているか

見つけてください。

３．逆にふっくらさせたい部分も

見つけてください。

４．具体的に目標を立ててください。

そうすることで

ダイエットのモチベーションが

上がること間違いなしです！

ダイエット中も

毎日、全身鏡を見てくださいね。

家でぐうたらして

そろそろお風呂にでも

入ろうかなあと思いながら

数十分経ってもスマホを

見ているあなた。

今すぐスマホをやめて

鏡の前に立ってください！

今回はここまで。

ありがとうございました！